Clases de Pilates en Pasos Fisioterapia

¿Quieres ponerte en forma durante el verano? ¿Necesitas tratar alguna lesión mediante el deporte? ¿Tienes un bebé y quieres practicar ejercicio a la vez que favoreces el desarrollo de tu hijo?

Si mientras lees esto, afirmas con la cabeza, ¡estás de enhorabuena! Durante el mes de julio, creamos nuevos grupos para que sigas disfrutando de nuestras clases del Método Pilates en San Fernando de Henares. ¡Ven a conocer nuestra forma de impartirlo!

En Pasos Fisioterapia ofrecemos clases del método Pilates individuales y en grupos reducidos de hasta 4 personas, para personas que quieren ponerse en forma, personas con alguna lesión, embarazadas, mamás y papás con bebés, y niños. Consúltanos para saber cuál es la que mejor se adapta a ti y a tu familia.

Las sesiones están impartidas por fisioterapeuta y se adaptan a tu estado físico, para que aproveches la clase y le saques el máximo beneficio.

Además, ya está abierto el plazo de inscripción para reservar plaza en el curso 2018/2019, empezamos el curso en septiembre. No lo pienses más y ven a probar una clase, ¡no te quedes sin plaza!

Gracias a todos los que confiáis en nosotros para practicar Pilates. Cada vez somos más pilateros en Pasos Fisioterapia, anima a los demás a unirse a nosotros.

Ponte en contacto con nosotros para conocer la disponibilidad de horarios y descubrir todo lo que el Método Pilates puede ofrecerte. ¡Te esperamos!

Si estás embarazada y deseas conocer cómo puede ayudarte el método Pilates durante esta etapa y en el postparto, puedes obtener más información pinchando aquí.

Pilates para todos
Método Pilates en Pasos Fisioterapia

El mejor regalo para San Valentín

¿Estás buscando el mejor regalo para San Valentín? En Pasos Fisioterapia te ofrecemos la opción más acertada.

Si quieres lo mejor para tu pareja, demostrarle que te importa y que te preocupas por ella, cuida de su salud y obséquiale con nuestra Tarjeta Regalo. Te ofrecemos diversas opciones que se ajustan a todos los destinatarios:

  • Masaje relajante y/o descontracturante
  • Sesión antiestrés
  • Descarga de piernas y/o de espalda
  • Sesiones de osteopatía
  • Sesión de terapia cráneo-sacra
  • Clases de Pilates
  • Bonos de tratamientos
  • ¡Y muchas más ideas!

Disponemos de MÚLTIPLES OPCIONES DE REGALO, consúltanos y te aconsejaremos sobre el regalo que mejor se ajuste a tu pareja. Tú decides el importe de la Tarjeta Regalo de Pasos fisioterapia, a partir de 17€ puedes tener un detalle repleto de salud. Puedes decidirte por cualquiera de nuestros servicios, o bien escoger el importe que desees para que él o ella lo canjee por la sesión que necesite.

La Tarjeta Regalo de Pasos Fisioterapia es personalizada, y puedes dedicársela escribiendo en ella el mensaje que desees. Para canjearla, la persona que la recibe sólo tiene que contactar con nosotros para reservar su cita y acudir a nuestro centro a recibir el regalo. ¡Así de fácil!

Tarjeta Regalo San Valentín
Tarjeta Regalo especial San Valentín

Si quieres ofrecerle una solución cuando se queja de sus dolores, si en su día a día está sometido/a a situaciones de estrés, si hace deporte, si necesita tratarse alguna lesión, si estáis esperando un bebé, si necesita relajarse… Para cualquier situación, obsequia la Tarjeta Regalo de Pasos Fisioterapia, tu pareja quedará encantada si te preocupas por su salud, y ¡seguro que te lo agradece de una forma especial!

En San Valentín, y a lo largo de todo el año, regala salud, regala bienestar, regala Fisioterapia.

Tarjeta regalo Pasos Fisioterapia: Regala salud

¿Cuántas veces le has dicho a tu madre: “tendrías que ir al fisio” cuando se queja de sus dolores? ¿Cuántas veces has pensado que tu hermano necesita aliviar el estrés del día a día? ¿Piensas que a tu amigo deportista le vendría bien descargar la tensión de sus piernas?

¿Quieres cuidar de tu familia y tus amigos? ¿Tienes que hacer un regalo y te faltan ideas? ¿Te gustaría regalar algo útil y que ayude a mejorar la salud de los que te importan?

Te ofrecemos una idea original con la que sorprenderás y el destinatario seguro que lo agradece: obsequia a los que más quieres con nuestra TARJETA REGALO. ¡Quedarán encantados y agradecerán que te preocupes por su salud!

Tarjeta regalo Pasos Fisioterapia
Tarjeta Regalo Pasos Fisioterapia

Por su cumpleaños, por el aniversario, en Navidad, de regalo de San Valentín, por agradecimiento, porque se lo merece… cualquier ocasión es buena para sorprender con un regalo saludable. Para tu madre, para tu padre, para un familiar, para el amigo que está a nuestro lado, para tu pareja, para la amiga embarazada, para los pequeños de la casa, para la mamá que acaba de dar a luz, para el profesor que enseña a tus hijos, para los novios que se casan, para el que se queja de dolor, para el que hace deporte, para el que está estresado, para el que necesita hacer ejercicio… Tenemos el regalo perfecto para todos:

  • Sesiones de fisioterapia y osteopatía
  • Masaje relajante y/o descontracturante
  • Sesiones de masaje infantil
  • Valoración del bebé recién nacido
  • Sesiones de estimulación precoz y/o psicomotricidad
  • Clases de Pilates
  • Bonos de tratamientos
  • ¡Muchas ideas más! ¿Quieres obtener más ideas y saber todo lo que la fisioterapia puede hacer por ti y los tuyos? Consulta aquí.

Disponemos de MÚLTIPLES OPCIONES DE REGALO, consúltanos y te aconsejaremos sobre el regalo que mejor se ajuste a las necesidades del obsequiado. Tú decides el importe de la Tarjeta Regalo de Pasos Fisioterapia, a partir de 20€ puedes tener un detalle repleto de salud. Puedes decidirte por cualquiera de nuestros servicios, o bien escoger el importe que desees para que la persona lo canjee por la sesión que necesite.

La Tarjeta Regalo de Pasos Fisioterapia es personalizada, y puedes escribir en ella el mensaje que desees. Para canjearla, la persona que la recibe sólo tiene que contactar con nosotros para reservar su cita y acudir a nuestro centro a recibir el regalo. ¡Así de fácil!

Si quieres regalar el detalle idóneo, confía en nuestros fisioterapeutas y deja la salud y el  bienestar de los que te importan en las mejores manos. Regala salud, regala bienestar, regala Fisioterapia.

Nuevos grupos de Pilates, ¡apúntate!

¡Estrenamos nuevos horarios en los grupos de Pilates!

A partir de noviembre, si quieres hacer ejercicio, mantenerte en forma, prevenir lesiones o tratar alguna dolencia, puedes incorporarte a las clases que ofrecemos del Método Pilates en diferentes horarios:

  • Por las mañanas, los martes y los jueves de 9h a 10h. ¡Perfecto para empezar el día con energía!
  • Por las tardes, los viernes de 18h a 19h. ¿Qué mejor forma para terminar el viernes que descargando las tensiones acumuladas durante la semana?

Y si estás embarazada, puedes apuntarte los lunes y los miércoles de 18h a 19h. ¿Quieres saber si el Método Pilates es para ti? Descúbrelo aquí.

Si estás interesado/a en otros horarios disponibles, infórmate contactando con nosotros. También ofrecemos clases para mamás y papás con bebés y para niños. Y si lo del grupo no te convence, ofrecemos clases individuales totalmente personalizadas y adaptadas a tu estado físico y tus objetivos, ajustadas al horario que mejor te convenga. No pierdas la oportunidad de hacer ejercicio a la vez que mejoras tu bienestar.

Además, en Pasos Fisioterapia, las clases están impartidas por fisioterapeutas especializados, que estarán pendientes de ti en todo momento y te darán las pautas y correcciones necesarias para realizar el ejercicio de la forma correcta y sin lesionarte, aprovechando al máximo todos los beneficios que te ofrece este método.

Si quieres conocer el Método Pilates en Pasos Fisioterapia y aprovechar todo lo que te puede aportar, solicita ya tu clase de prueba individual con nuestros fisioterapeutas, en la que realizarán una valoración previa y podrás descubrir en qué se basan sus ejercicios.

No lo dejes pasar e infórmate, ¡corre que las plazas vuelan!

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Embarazo y Pilates: prepara tu cuerpo

¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO PILATES?

El método Pilates es un sistema de entrenamiento que une el movimiento y la actividad muscular junto a la respiración, la relajación y el control mental, con el objetivo de mejorar la coordinación, el equilibrio, la fuerza, la flexibilidad y la postura corporal, a la vez que previene posibles lesiones, mejorando así la calidad de vida.

Los ejercicios se centran en los músculos del tronco y del suelo pélvico, que son la base de la buena postura y del equilibrio, para conseguir una buena estabilidad y mejorar así la movilidad tanto de las piernas como de los brazos.

El método Pilates para embarazadas toma como base los ejercicios originales del método, modificándolos para adaptarlos a cada etapa del embarazo. Se recomienda practicarlo para entrenar los músculos y preparar el cuerpo para el parto, fortalecer el suelo pélvico, y obtener y mantener una buena forma física para asumir los cambios posturales que se experimentan en esta etapa y en la posterior recuperación.

¿CÓMO PUEDE AYUDARTE? SUS BENEFICIOS DURANTE EL EMBARAZO

  • Mejora la postura corporal, fundamental para soportar el aumento de peso en el embarazo.
  • Ayuda a conocer el cuerpo y aumentar el control sobre él, favoreciendo así el momento del parto.
  • Fortalece la pared abdominal y la musculatura en general, preparando el cuerpo para soportar el peso que se adquiere en el embarazo. Además, este fortalecimiento abdominal tiene un papel esencial en el momento de expulsar al bebé, pudiendo reducir el tiempo del parto.
  • Disminuye los dolores de espalda y pelvis, pues se fortalecen los músculos abdominales, que son los que ofrecen estabilidad a la columna y la pelvis.
  • Fortalece el suelo pélvico: a medida que el bebé crece, el peso aumenta y se desplaza hacia abajo, por lo que es necesario crear una base firme que ofrezca estabilidad y sujeción. Además, favorece el parto vaginal, reduce el riesgo de episiotomía, y evita las pérdidas de orina ante pequeños esfuerzos.
  • Ayuda a mantener el equilibrio y la coordinación: al fortalecer la musculatura central del cuerpo, se consigue mejorar el equilibrio y la estabilidad, adaptando las reacciones de equilibrio y preparando el cuerpo a medida que la tripa aumenta su tamaño.
  • Estimula la circulación sanguínea: durante el embarazo, se producen cambios en el sistema cardiovascular, aumentan el ritmo y el gasto cardiaco, se produce retención de líquidos… y los ejercicios de Pilates ayudan a regular y readaptar esos cambios de forma progresiva, pudiendo evitar, además, la aparición de varices y los síntomas de piernas cansadas. También se favorece la llegada de oxígeno y nutrientes al bebé a través del aporte sanguíneo de la madre.
  • Mantiene la estabilidad de las articulaciones: en las mujeres embarazadas, puede aumentar la flexibilidad de las articulaciones, lo que hace que sean más inestables y tengan mayor tendencia a las lesiones. Los ejercicios de Pilates ayudan a prevenir esas lesiones y mantienen las articulaciones fuertes.
  • Ayuda a la relajación y el control de la respiración, preparando el cuerpo para el trabajo de parto, además de proporcionar sensación de bienestar físico y mental.
  • Contribuye a mantener un peso adecuado durante el embarazo y favorece que la recuperación después del parto sea más rápida.

CUÁNDO NO ESTÁ INDICADO REALIZAR PILATES

No está indicado iniciar su práctica durante el primer trimestre del embarazo, sobretodo si no se ha practicado nunca. Tampoco se recomienda en los siguientes casos:

  • Contracciones uterinas
  • Hipertensión inducida por el embarazo o mal controlada
  • Hipotiroidismo o hipertiroidismo
  • Rotura prematura de membranas
  • Sangrado (de cualquier tipo)
  • Placenta previa
  • Diabetes materna
  • Enfermedad cardiaca materna
  • Trabajo de parto prematuro
  • Incompetencia del cuello uterino o abortos habituales
  • Retraso del crecimiento intrauterino
  • Enfermedad pulmonar restrictiva

PILATES EN NUESTRO CENTRO

¿Te has dado cuenta de todos los beneficios que puede aportarte la realización del método Pilates? ¿Quieres aprovecharlos? En Pasos Fisioterapia, ofrecemos clases del método Pilates individuales y en grupos reducidos de hasta 4 personas, impartidas por fisioterapeutas especializados y diseñadas específicamente para embarazadas. Infórmate sobre disponibilidad y horarios.

Además, una vez que hayas dado a luz y tras un tiempo prudencial, puedes continuar realizando Pilates en nuestro centro, como ejercicio de recuperación post-parto, lo que ayudará a recuperar el estado físico de forma rápida, y además, puedes practicarlo con tu bebé en nuestras clases de Pilates con bebés.

No lo pienses más y ponte en nuestras manos.